¿Qué es el apego? Claves para fortalecer los vínculos emocionales

El apego es un vínculo afectivo fundamental que se establece entre un bebé y sus progenitores durante los primeros años de vida. Su objetivo principal es proporcionar seguridad y protección al niño/a, permitiéndole enfrentar situaciones de inseguridad y explorar su entorno.

El Grado en Psicología en Valencia de la Universidad Europea ofrece las herramientas necesarias para abordar los retos en el ámbito psicológico y ayudar a las personas a desarrollar relaciones de apego saludables.

Conoce cuáles son los estilos de apego emocional que existen  

Existen varios estilos de apego emocional, los cuales pueden ser reparados o modificados a lo largo del tiempo. El tipo de vínculo establecido en la infancia influye en nuestra visión del mundo y de nosotros mismos. Es por ello que es importante comprender los distintos tipos de apego existentes:

1. Apego seguro: caracterizado por un sentimiento de confianza incondicional hacia los cuidadores. Las personas con este tipo de apego muestran un comportamiento activo e interactúan de manera confiada con su entorno.

2. Apego ambivalente: se produce cuando el niño/a no confía completamente en sus cuidadores. Esta ambivalencia provoca sentimientos contradictorios y angustia. En la etapa adulta, puede manifestarse como el temor de no ser amado verdaderamente por la pareja.

3. Apego evitativo: en este caso, el niño/a asume que no puede contar con sus cuidadores en momentos de necesidad, lo cual genera sufrimiento. En la edad adulta, puede traducirse en dificultades para establecer relaciones íntimas y sentimientos de rechazo hacia la intimidad.

4. Apego desorganizado: es una combinación de apego evitativo y ansioso. El niño crece en un ambiente hostil, lo que genera un gran desequilibrio emocional en el individuo.

¿Cuáles son las cusas de apego emocional? 

Las causas del apego emocional pueden variar, y suelen desarrollarse durante las primeras etapas de la vida. Algunos factores que influyen en su formación son:

• Crianza temprana: el modo en que los cuidadores satisfacen las necesidades emocionales del niño/a en sus primeros años de vida. Un ambiente familiar y seguro promueve un apego seguro, mientras que situaciones de abuso o un entorno negativo favorecen la aparición de apego inseguro.
• Experiencias traumáticas: situaciones como el abandono, la violencia o el abuso pueden generar apego evitativo o ansioso como mecanismo de defensa. 
• Pérdida o separación temprana: sufrir una pérdida significativa a una edad temprana puede generar temor al abandono y fomentar el apego emocional en futuras relaciones.

La terapia de apego constituye una herramienta fundamental para abordar y fortalecer los vínculos emocionales desde la infancia. Algunas modalidades de terapia incluyen:

• Terapia individual: centrada en fortalecer la autonomía emocional y la autoestima.
• Terapia familiar o de pareja: enfocada en resolver conflictos, mejorar la comunicación y fomentar la seguridad emocional en la relación.
• Grupos de apoyo: brindan apoyo, comprensión y ayudan a enfrentar situaciones a través de la experiencia compartida.

La psicología desempeña un papel fundamental en el ámbito de la salud, ayudando a las personas a enfrentar situaciones difíciles. El Grado en Psicología de la Universidad Europea, ofrecido en Madrid, Canarias, Alicante y en modalidad a distancia, proporciona las herramientas necesarias para trabajar con pacientes y ayudar en la resolución de sus problemas emocionales.