IA comparte decálogo para seguir y alejarse de los teléfonos celulares

El uso de los teléfonos celulares cada vez incrementa. Los dispositivos inteligentes hacen parte de la cotidianidad y, por eso, es que los expertos hacen un llamado para saber controlarse.

Lo anterior porque existen personas que pasan horas en el celular y, en algunos casos, afectan sus tareas diarias, inclusive a la hora de dormir.

¿Por qué la IA va en sintonía con los teléfonos celulares?

Junto a los celulares, otra herramienta tecnológica de alto alcance es la inteligencia artificial (IA). Como existe el dicho de "más viejo conocido que nuevo por conocer", los consumidores tecnológicos acuden a la IA para hacer consultas, pues ya hace parte de sus vidas.

En ese orden de ideas, en vista de que el uso de celulares es alto y reconocidas figuras, como el magnate Bill Gates, en su momento, dijo que les impuso reglas a sus hijos al comienzo de su crianza, entre ellas les limitó la manipulación de sus smartphones, la IA compartió una respuesta para tener en cuenta.

¿Cuál es el decálogo para alejarse de los teléfonos celulares?

Al preguntarle a la IA tips para alejarse de los teléfonos celulares, ChatGPT y son los enumerados a continuación:

1. Establecer horarios sin pantalla.
2. Dejar el celular en otra habitación.
3. Activar el "Modo descanso" o "No molestar".
4. Eliminar apps adictivas.
5. Usar apps que controlen el tiempo de uso.
6. Reemplazar el hábito con otra actividad.
7. Cuestionarse antes de desbloquear.
8. Silenciar notificaciones no esenciales.
9. Hacer pactos con otras personas.
10. Llevar a cabo un "día digital détox".

¿Cómo activar el modo descanso o de no molestar en iPhone y Android?

Respecto al modo descanso, se puede configurar en Android o iOS de iPhone. En cuanto a Android, hay que dirigirse a la configuración del teléfono, buscar la alternativa de bienestar digital y control parental, luego elegir el modo descanso u hora de dormir, hacer la configuración y guardar los cambios.

Para iPhone, hay que dirigirse a la app de salud, después tocar la pestaña de explorar y luego sueño. Posteriormente, pulsar en horario completo y opciones, activar el horario de sueño y configurar dependiendo de las preferencias del usuario.