Sleepmaxxing es la nueva forma de dormir mejor, ¿cómo funciona?

Dormir bien siempre ha sido considerado fundamental para tener más energía, salud y bienestar. La calidad del sueño no solo influye en el cuerpo, sino que también es clave para mantener una mente sana y equilibrada.

¿Qué es el sleepmaxxing?

No es ningún secreto que las noches inquietas pueden convertirse en una verdadera tortura. La dificultad para conciliar el sueño, sumada al desvelo constante, suele generar altos niveles de ansiedad en muchas personas.

A través de redes sociales se ha viralizado una nueva tendencia llamada 'sleepmaxxing'. Un nuevo método que consiste en lograr tener un descanso más profundo y reparador.

¿Cómo funciona el 'sleepmaxxing'?

Según expertos del sueño aseguran que son trucos que ayudan a dormir más rápido y profundo. "Sleepmaxxing es tan popular ahora porque la gente se está dando cuenta de la importancia del sueño en relación con su bienestar general"

Funciona de la siguiente manera: Comer Kiwis antes de acostarse se ha demostrado aumentar la serotonina, melatonina y a mejorar la calidad del sueño.

Utilizar técnicas de respiración profunda o meditación consciente han demostrado reducir el estrés y favorecer la relajación.

"Se ha demostrado reducir el estrés y favorecer la relajación, lo que ayuda a mejorar la calidad del sueño", aseguran expertos.

Estos métodos para conciliar el sueño no son nuevos, sino que se ajustan a un concepto llamado 'higiene del sueño'

¿Qué otros métodos son utilizados para conciliar el sueño?

Según expertos, la higiene del sueño engloba hábitos y condiciones para crear el mejor entorno para que el cuerpo se prepare de tener un sueño reparador. Es decir, se recomienda disminuir la exposición a la luz antes de acostarse, mantener un horario constante para el descanso y dormir en un ambiente fresco.

Claramente, el sueño es clave para cada persona pues se asegura que es uno de los métodos más efectivos para sentirse joven y tener energía. Por el contrario, si tienes problemas para dormir lo más recomendable es consultar a un médico.