¿Sientes que todavía está temblando? Esto es lo que se conoce como terremoto fantasma
Tras el fuerte sismo en Colombia, algunas personas continúan sintiendo movimientos aunque no esté ocurriendo un nuevo temblor.
Después del fuerte temblor que se registró en Colombia el pasado 10 de agosto, algunas personas han asegurado que continúan sintiendo que el suelo, la cama o incluso su cuerpo se mueve, aunque en ese momento no esté ocurriendo un nuevo sismo.
Esta sensación puede aparecer después de un movimiento sísmico fuerte y suele estar relacionada con el síndrome del terremoto fantasma.
¿Qué es el “síndrome del terremoto fantasma”?
El llamado “terremoto fantasma” describe la sensación de que el suelo continúa temblando o balanceándose después de que un sismo ya terminó. No se trata necesariamente de un nuevo movimiento de la tierra, sino de una percepción que puede permanecer durante un tiempo después del temblor.
Una de las posibles razones está relacionada con el sistema vestibular, ubicado en el oído interno y encargado de ayudar al cuerpo a mantener el equilibrio. Después de experimentar un movimiento fuerte, este sistema puede tardar un tiempo en volver a percibir la estabilidad con normalidad.
También puede influir el estado de alerta en el que queda el cerebro después de un sismo. Tras vivir una situación que genera miedo o incertidumbre, es posible que la persona permanezca pendiente de cualquier movimiento y perciba con mayor intensidad pequeñas vibraciones o sensaciones corporales.
¿Cuáles son los síntomas más comunes?
La sensación de que la cama, el piso o el entorno continúan moviéndose es una de las experiencias que algunas personas pueden presentar después de un sismo.
También pueden aparecer mareos leves, sensación de inestabilidad al caminar, nerviosismo, ansiedad o dificultad para conciliar el sueño. La intensidad y duración de estas sensaciones pueden variar de una persona a otra.
¿Cómo se puede aliviar esta sensación?
Una de las recomendaciones es fijar la mirada en un punto estable, como una pared o un punto en el horizonte. Esto puede ayudar al cerebro a orientarse y recuperar la sensación de estabilidad.
También puede ser útil apoyar firmemente los pies sobre el suelo y concentrarse en la sensación de estabilidad del cuerpo.
Otra medida es realizar una respiración lenta y controlada, especialmente si la sensación está acompañada de nerviosismo o ansiedad.