¿Qué hábitos aumentan el cortisol? Ornella Sierra alertó sobre algunos de ellos
La influenciadora Ornella Sierra dio algunas recomendaciones para no aumentar el cortisol.
La influenciadora Ornella Sierra reveló a sus miles de fanáticos algunos de los hábitos que hacen que el cortisol suba.
¿Qué es el cortisol?
El cortisol es una hormona que produce el cuerpo y es también conocida como 'la hormona del estrés', la cual no es recomendable por salud que esta suba sus niveles, pues puede provocar enfermedades.
Por ello, es importante evitar que el cortisol suba y así lograr no estar tan estresados.
¿Qué dijo Ornella Sierra sobre el cortisol?
La creadora de contenido dio a conocer a través de sus redes sociales, donde suma miles de fanáticos, algunos de los hábitos que más provocan que el cortisol suba.
- Revisar el celular apenas despiertas y mirar las redes sociales antes de dormir: Se generan diversos estímulos en la mente que pueden generar un estado de alerta que no ayudan a tener un buen día o buen descanso.
- Saltarse las comidas: No comer bien puede generar estrés y mal genio.
- Estar expuestos a noticias negativas: Es importante estar informado, pero saturarse de mucha información negativa puede generar que el cerebro esté todo el tiempo en estado de alerta.
- Trabajar en cama: Es esencial tener un espacio independiente en la casa que no sea el lugar de descanso, pues el cerebro puede confundir dichos espacios y asociar ese momento con temas de estrés.
- Querer controlar todo: No se presiones si las cosas no salen bien, hay que aprender que no todo puede estar bajo nuestro control.
- No procrastinar: En ocasiones es difícil, pero hay que organizar el cuerpo y la mente para no hacer las cosas a última hora.
Tras dar a conocer dichos hábitos, aprovechó para darle a sus fanáticos una reflexión al respecto.
"Recuerda que bajar el cortisol no es un detox, no es un reto, simplemente es vivir más tranquilo, disfrutar la vida, vivir sin afanes, disfrutar de las pequeñas cosas, tu cuerpo no tiene que estar en modo supervivencia todo el día. El cortisol es una respuesta de tu cuerpo al estrés y no lo vas a eliminar es vivir con él", dijo.