¿Orinar sentado o de pie? Lo que los expertos dicen sobre la próstata masculina

Desde pequeños, a los hombres se les enseña a orinar de pie, una costumbre que resulta cómoda y rápida, sobre todo en espacios públicos. Sin embargo, investigaciones recientes han cuestionado si esta práctica es la más saludable para todos los casos.

¿Los hombres orinan más sentados o de pie?

Una encuesta realizada en 13 países reveló interesantes diferencias culturales. Mientras en Alemania y Japón muchos hombres optan por sentarse, en lugares como México y Estados Unidos la mayoría sigue prefiriendo hacerlo de pie.

Según los expertos, para hombres sanos no existe diferencia significativa en la postura al momento de orinar. Sin embargo, en casos de agrandamiento prostático, una condición común con la edad, hacerlo sentado puede ser beneficioso. Según explica, sentarse facilita la relajación de los músculos del suelo pélvico y permite un vaciado más completo de la vejiga.

¿Existen riesgos al orinar de pie?

Diversas investigaciones señalan que orinar de pie puede favorecer el vaciado incompleto de la vejiga, aumentando el riesgo de infecciones urinarias o complicaciones del tracto urinario inferior. Además, estudios como el publicado en Plos One destacan que esta postura podría provocar inflamaciones prostáticas con el paso del tiempo, debido a una mayor tensión sobre el sistema excretor.

¿Cuáles son las ventajas de orinar sentado?

Entre los beneficios destaca:

• Vaciado más eficaz de la vejiga: Orinar sentado facilita que la vejiga se vacíe por completo, reduciendo el riesgo de infecciones y problemas urinarios.
• Menor esfuerzo para el sistema nervioso: Esta postura permite una micción más natural, disminuyendo la tensión sobre el sistema excretor.
• Reducción de salpicaduras: Al orinar sentado, se minimiza la dispersión de orina, lo que favorece una mayor higiene, especialmente en baños compartidos.
• Prevención de problemas de próstata: El Departamento de Urología del Leiden University Medical Center señala que sentarse para orinar favorece la contracción completa de la vejiga y podría ayudar a prevenir complicaciones prostáticas futuras.

¿Qué recomendaciones seguir al orinar?

Para una mejor salud urinaria, los especialistas recomiendan relajarse, evitar retener la orina por periodos prolongados y beber suficiente agua para mantener una orina clara. También es importante tomarse el tiempo necesario para asegurar que la vejiga se vacíe completamente. Ante cualquier molestia al orinar, como dolor o vaciado incompleto, es aconsejable consultar a un médico.

En definitiva, la elección de la postura para orinar depende de las circunstancias personales, pero sentarse podría ofrecer más beneficios a largo plazo para quienes buscan cuidar mejor su salud.