La razón por la que las mujeres deben dormir más que los hombres, según la ciencia

Dormir es una acción innegociable para la salud y, por ende, el estilo de vida. La Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que hay que dormir, al menos, siete horas diarias, pero resulta que un estudio se enfocó en el sueño de las mujeres, en el que se determinó que deberían dormir más que los hombres debido a variables biológicas y psicológicas.

¿Cuánto tiempo deberían dormir más las mujeres que los hombres?

El estudio, dirigido por la institución de la Clínica Cleveland, en Estados Unidos, concluyó que las mujeres necesitan dormir un poco más de tiempo en comparación con los hombres.

Para ser exactos, se detalló que las mujeres necesitarían 11 minutos más de sueño nocturno que los hombres. Pese a que parece una diferencia mínima, detrás de ello hay razones importantes.

Acudiendo a recopilaciones del blog A tu salud, la profesional Michelle Drerup, especializada en el tema del sueño, compartió que la diferencia del sueño se da por tres razones: cambios hormonales, bienestar emocional y aumento de problemas del sueño.

¿Por qué las mujeres deberían dormir más que los hombres?

Una mujer tiende a experimentar más transformaciones hormonales, tanto en su ciclo menstrual, como si se encuentra en embarazo o llega la menopausia.

Respecto a la salud mental, se dice que una mujer tiene más probabilidades de padecer ans1edad o d3presión. Mientras que, aquellas mujeres que tienen aumento del riesgo de padecer alteraciones del descanso, con el tiempo incrementa; en especial sin son mujeres, quienes presentan signos leves como fatiga o ronquidos suaves.

Así las cosas, la recomendación es dormir bien. Los conocedores del tema precisan que descansar acertadamente es sinónimo de levantarse con energía, estar enfocado todo el día y conservar el equilibrio emocional.

Dado el caso en el que se mantenga el cansancio, pese a que se descanse de una manera formidable, es decir, cumpliendo las horas aconsejadas, hay que prestarle cuidado a las señales del organismo e ir a una consulta médica para evitar graves complicaciones.