Estas son las fobias más comunes ¿Qué dicen los expertos sobre ellas?

Todos hemos sentido miedo en diferentes momentos de la vida, es parte de nuestro sentido de supervivencia, en ocasiones frente a una situación y en otras frente a objetos o animales.

Este periodo de temor se conoce como “fobia” una forma irracional de bloquear el sistema nervioso cuando estamos en una situación que puede afectar nuestra calidad de vida y que en ocasiones puede llegar a ser incapacitante.

¿Qué es una fobia y cómo se identifica?

Las fobias son una clase de trastorno que genera ansiedad y se suele desarrollar en periodos específicos de la infancia y la adolescencia en un ser humano, y sus efectos suelen permanecer durante varios años más en la etapa adulta.

En algunos casos, las fobias nacen de traumas, aspectos del entorno en el que crecemos o incluso como una información genética que es heredada. Sin embargo, en la actualidad, gracias a los estudios científicos no sólo es posible identificarlas sino controlarlas.

¿Qué reacciones físicas puede provocar una fobia?

Más allá del miedo, las fobias generan reacciones inesperadas frente a distintos estímulos, en ocasiones se acelera el ritmo del corazón, se pueden paralizar las extremidades y tener dificultad para respirar y ubicarse en el espacio.

Por eso es importante reconocer cuáles son las fobias que más podemos enfrentar en la vida cotidiana, pues al reconocerlas podemos comenzar a gestionar las emociones y más cuando quizá podemos estar más expuestas a ellas.

Según expertos, a lo largo de los años se han logrado identificar cerca de 500 fobias que son clasificadas en tres categorías:

1. Fobia social: temor a situaciones de interacción social, como hablar en público o hacer nuevos amigos.
2. Agorafobia: miedo a multitudes en los espacios públicos.
3. Fobias específicas: miedo a objetos específicos, animales o situaciones puntuales.

Teniendo en cuenta estas tres categorías, podemos destacar algunas de las fobias más comunes que se suelen presentar en gran parte de la población.

• Acrofobia: Asomarse a un balcón, subir a una atracción elevada o simplemente mirar hacia abajo desde un edificio puede causar vértigo, ansiedad e incluso pánico.
• Aerofobia: Las personas que la padecen pueden experimentar crisis de ansiedad con solo pensar en un avión, lo que afecta su capacidad para viajar.
• Claustrofobia: Ascensores, túneles, habitaciones pequeñas o incluso multitudes pueden generar sensación de encierro y falta de aire.
• Zoofobia: Incluye temores como el miedo a las arañas, serpientes, perros e insectos, muchas veces temores que surgen tras experiencias traumáticas en la infancia relacionados a alguna de estas especies
• Hematofobia: Esta es una fobia que puede estar acompañada de temor a los procedimientos médicos, espacios de hospital e inyecciones.

¿Las fobias se heredan o se desarrollan con el tiempo?

Realmente los expertos no tienen una razón específica que explique por qué surgen, pero señalan que algunas fobias pueden tener raíces evolutivas que pueden ser tratadas a través de terapia psicológica, o terapia de choque exponiéndose progresivamente y con orientación hasta convertirlo en un miedo completamente racional y gestionado.

Aunque el miedo es una emoción básica y protectora, cuando se convierte en una fobia puede interferir en la vida cotidiana. Reconocer una fobia es el primer paso para superarla.